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更新日：2021年5月21日
菊川いきいき体操
菊川いきいき体操は、いつまでも元気でいるために地域の集まりやご家族、また一人でも気軽に運動に取り組めるように、と作成した体操です。菊川市立総合病院リハビリテーション科のみなさんに考えていただきました。体操の指導を御希望の団体は、出前行政講座として実施しておりますので長寿介護課へお問い合わせください。
菊川いきいき体操振り付け動画はこちらでご覧いただけます
- 体操の説明と注意事項( 外部サイトへリンク ) ( 外部サイトへリンク )
- 毎回やろう基本運動( 外部サイトへリンク )
- ゆったり体操（上半身のストレッチ）( 外部サイトへリンク )
- 足の運動（ロコモ予防）( 外部サイトへリンク )
- 腰まわりの運動（腰痛対策） ( 外部サイトへリンク )
- バランス運動（転倒予防） ( 外部サイトへリンク )
- 床上でできる運動（畳・布団の上）( 外部サイトへリンク )
- 整理体操( 外部サイトへリンク ) ( 外部サイトへリンク )
菊川いきいき体操の活用方法
菊川いきいき体操は、7つのメニューに分かれています。
「今日は何をやろうかな」・・・その日の体の状態に合わせて体操メニューを選んで行いましょう
菊川いきいき体操パンフレット
菊川いきいき体操をわかりやすくまとめたパンフレットです。
ダウンロードしてご利用ください。
菊川いきいき体操カレンダー
毎日少しずつ体操ができるように菊川いきいき体操カレンダーを作成しました。
ダウンロードしてご利用ください
★菊川いきいき体操カレンダー（表面）（PDF：10,176KB）
★菊川いきいき体操カレンダー（裏面）（PDF：2,153KB）
健やか教室（フレイル予防教室）
市では介護予防サポーターによる健やか教室を実施しています。気軽のご参加ください。
内容は、菊川いきいき体操、脳トレ、健口体操になります。詳しくはこちらをご覧ください。
よくある質問と回答
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