更新日：2018年11月12日

菊川市健康マイレージ

平成30年度健康マイレージ事業に参加して、「健康」と「お得」をゲットしましょう！

健康マイレージって？

日々の運動や食事などの目標を達成できた場合や、健診の受診健康に関する講座やイベントなどに参加することでポイントを集め、一定のポイントを貯めた人が、特典を受けられる制度のことです。

菊川市健康マイレージは、静岡県と菊川市の協働事業です。

対象は？

菊川市に在住、在勤、在学の18歳以上の方

参加方法は？

1.ポイントカードを持つ

菊川市健康マイレージのチャレンジシートについているポイントカードを持ちましょう。（1人1枚まで）

パンフレット設置場所

• プラザけやき
• 中央公民館
• 市役所1階受付 
• 市内地区センター  
• 菊川図書館
• 小笠図書館
• 市内スポーツクラブなど
  

菊川市健康マイレージのチャレンジシート見本（下図）

ダウンロードもできます

• 30健康マイレージシート（表紙、5ページ）（PDF：1,064KB）
• 30健康マイレージシート（1～2ページ）（PDF：1,021KB）
• 30健康マイレージシート（3～4ページ）（PDF：845KB）
  

 2.ポイントを貯める

以下の2つの方法でポイントを貯めましょう。

ポイントを貯める期間は、平成30年5月20日（日曜日）から平成31年1月31日（木曜日）です。

 

自己申告ポイントを貯める（20、40、60ポイント）

自分で貯めるポイント数を選べます。

お手軽コース 20ポイント 、  チャレンジコース  40ポイント 、 ご褒美ぜいたくコース 60ポイント

自己申告ポイントの貯め方は下表のとおりです。

1日1ポイントで合計20ポイント以上、最高60ポイントを貯めましょう。

  

栄養食生活	運動	休養こころ
1.主食主菜副菜がそろった食事をとる 2.茶葉から淹れた緑茶を1日1杯以上飲む 3.毎食野菜を食べる 4.家族や友人、仲間と食事をする 5.自分で料理をつくる	6.意識的に1,000歩多く歩く 7.30分以上体力にあった運動、スポーツを楽しむ（自分が運動と思えばOK） 8.自転車や徒歩で移動（通勤）する 9.子どもや孫、友人と楽しく体を動かす	10.自分に合ったストレス解消法を実施する 11.家族や地域、身近な人と話す（あいさつ可） 12.地域活動に参加する 13.ボランティア活動に参加する
たばこアルコール	歯の健康	健康管理
14.たばこの本数をいつもより減らす 15.休肝日をつくる 16.節度ある飲酒を心がける（日本酒なら、男性2合、女性1合） 17.未成年者、妊婦等の前での喫煙に配慮する	18.歯医者に受診する 19.食後や就寝前などに歯磨きをする 20.歯間ブラシやデンタルフロス（糸ようじ）などの歯ブラシ以外の歯磨き用具を使う	21.体重を測る 22.妊婦健診や子どもの健診を受ける 23.血圧を測る 24.健康を意識した規則正しい生活をする

 

スタンプポイントを貯める。（2ポイント）

詳細は問い合わせ先にご確認ください。

参加料が必要なものがあります。対象事業参加時にポイントカードを出せば、スタッフがスタンプを押します。

対象事業が増えることがあります。広報やホームページでお知らせします。

スタンプポイント対象事業はこちら（PDF：572KB）。

 3.ポイントが貯まった！

自己申告ポイント20ポイント以上最高60ポイントとスタンプポイント2ポイントを貯めましょう。

4.ポイントカードを提出

提出場所は、菊川市健康づくり課（プラザけやき）か中央公民館（小笠市民課）です。

ポイント交換受付期間は、平成30年7月2日（月曜日）から平成31年2月15日（金曜日）です。

 

5.お得をゲット！

ポイント達成された方（全員）は、2つのお得がゲットできます！

お得1「ふじのくに健康いきいきカード」を進呈！

詳細は、下の「ふじのくに健康いきいきカードQ&A」をご覧ください。

お得2「歯ブラシ」をプレゼント！

磨きやすいお勧めの歯ブラシです。

  6.お楽しみ抽選会でさらにお得！

平成31年2月下旬にお楽しみ抽選会を実施します。

当選者の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます。

抽選会の商品は下図のとおりです。

7.抽選会で外れてもまだチャンスあり！

「菊川ブランド」からの提供品が抽選で当たります。

提供品はこちら（PDF：449KB）。

平成29年度参加者の感想（達成者3か月後アンケートより）

ポイント項目を意識するようになった。

目標がある方が、より励みが増しやる気になるので、引き続き実施をお願いしたい。友達を誘うきっかけにもなる。

記入して、改めて運動の習慣がついた。

健康に対する意識が高まった。

自己申告で参加できるのでやりやすかった。来年度もぜひ参加したいと思う。

ふじのくに健康いきいきカードをよく使わせてもらっている。これからもこの事業を続けてほしい。

スタンプポイントは平日事業が多かったり、広報の届かないアパートでは参加が難しかった。仕方なく歩数を記録したが、意外と楽しかった。

ふじのくに健康いきいきカードQ＆A

1.使えるお店と特典内容は？

• 菊川市内で使える店舗一覧はこちら（PDF：369KB）。
• 静岡県内の健康マイレージ協力店とその特典内容の一覧はこちら( 外部サイトへリンク )。

協力店それぞれでサービスが違います。サービスは協力店の善意と協力によるものです。予告なくサービス内容が変わることがありますが、ご了承ください。皆さん、気持ちよくカードを利用しましょう。 

 

2.カードの使い方は？

カードはご本人のみが使えます。協力店でカードを提示してください。カードは有効期限内で、協力店の利用条件を満たせば、何回でも使えます。

 

3.有効期限は？

発効日から1年間です。裏面に有効期限を記入してお渡しします。

 

ふじのくに健康いきいきカードの協力店を募集します！

「ふじのくに健康いきいきカード」にご協力いただける店舗・企業を募集しています。協力店、施設には「ふじのくに健康いきいきカード協力店」ポスターをお渡しします。サービス内容は、店舗独自で決めることができます。

店舗・企業の皆さん、市民の健康づくりを一緒に応援しませんか？

ご協力いただける店舗の情報は、市ホームペー及び静岡県の協力店検索サイトに登録されます。

ふじのくに健康いきいきカード協力店申込書及び検索サイト登録依頼書はこちら（エクセル：55KB）。

よくある質問

1日何ポイントまで貯められますか？

自己申告ポイントは1日1ポイントまでです。1つの分野だけでなく、6つの分野の中から自分に合ったものをいろいろと実践してみましょう。

 

健診や人間ドックを5月20日前に受けてしまいましたが、ポイントにならないのでしょうか？

健診（歯周病検診も含む）や人間ドックを平成30年4月1日以降に受けていれば、スタンプポイントの対象となります。健康づくり課にて結果を提示していただければ、スタンプを押します。

 

期間内であれば、1人何回でもポイントカードを提出してもいいですか？

年度につき、1人1回となります。ぜひ身近な方にお勧めください。